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姿勢を正す

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秋晴れの井の頭公園でウォーキングレッスンを受けてきました。

先生は、姿勢調律協会のインストラクターのさやか先生。

実は全然、別の集まりで出会ってお話聞いたらぜひともやってみたくて
お願いしちゃいました(笑)

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先ずは和やかに自己紹介。

で、軽くストレッチを教えていただくのだけれど
これが、中身は軽くないemoticon-0101-sadsmile.gif
意識するところ、呼吸、動かし方。
頭で考えてるとだんだんこんがらがってきて
ひっじょーに不自然な動きにemoticon-0114-dull.gif

「骨盤をたてる」というのを実際に先生に手伝ってもらって正しい位置に持っていくと
いかに普段傾いてるのかよくわかる!ちょっと衝撃でした!

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実際に動いてみて微調整してもらいながら
一通り覚えたところで公園内を歩きます。

不思議なくらい重心が上に上がって足が軽い軽い!

たった1時間くらいなのにこれはすごいわー

正しい姿勢が身に付くまではしばらくかかるけど
すこしづつ身体が変わってくれるといいなー。

つぎはストレッチも教えてもらうんだー。


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先生の靴。
かっこえかったー。

先生のfacebookpageはこちら
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by shiawasenoshizuku | 2014-09-14 19:49 | おでかけ
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